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第一次来这个吧就觉的这吧有点亲切的样子,本人173 体重95求朋友们一起。


来自iPhone客户端1楼2014-06-12 10:15回复
    每天都签,今天第一天,早饭黄瓜一根,午饭米饭半碗,晚饭苹果,早上快走加慢跑2个小时,中午山地车半个小时,晚上快走加慢跑2个小时


    来自iPhone客户端2楼2014-06-12 10:18
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      注意循序渐进 第一天运动量这么大 明天脚会受不了的


      来自Android客户端3楼2014-06-12 10:30
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        迈开了 相信你一定会成功的


        来自Android客户端4楼2014-06-12 10:30
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          还有 早餐一定要吃好 早餐维持你一天的


          来自Android客户端5楼2014-06-12 11:27
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            提醒一句,三餐每顿都要六分饱到八分饱,饿了就要吃,这是我血的教训啊,节食减肥不可取


            来自Android客户端7楼2014-06-12 16:20
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              兄弟 该打卡了 我失恋了 突然没动力了 唉


              来自Android客户端9楼2014-06-13 21:06
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                第二天,早饭没吃,午饭夹馍。。。晚饭夹馍。。。原谅我第一次管不住嘴,下次不会了,不过可喜可贺的是减掉了4斤高兴死我了,我会继续努力的


                来自iPhone客户端10楼2014-06-13 21:12
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                  运动情况是今天特殊,只有晚上慢跑加快走,两个小时,明天我会加大运动量的


                  来自iPhone客户端11楼2014-06-13 21:13
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                    节食减肥不理智哦,别吃太油腻的就行了,吃平时的八分饱就ok了,保持运动量就可以了,慢慢来,循序渐进


                    来自iPhone客户端12楼2014-06-13 21:22
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                      我运动完洗完澡躺床上了已经


                      来自Android客户端13楼2014-06-14 21:27
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                        打卡打卡 别消失啊


                        来自Android客户端14楼2014-06-14 22:22
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                          阿阿对不起对不起,昨天忘打卡了今早补上


                          来自iPhone客户端15楼2014-06-15 07:19
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                            昨天是第三天,早饭一碗汤,一个鸡蛋,午饭是半碗你,晚饭没有吃


                            来自iPhone客户端16楼2014-06-15 07:21
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