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第一次来这个吧就觉的这吧有点亲切的样子,本人173 体重95求朋友们一起。
送TA礼物
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1楼
2014-06-12 10:15
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每天都签,今天第一天,早饭黄瓜一根,午饭米饭半碗,晚饭苹果,早上快走加慢跑2个小时,中午山地车半个小时,晚上快走加慢跑2个小时
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2楼
2014-06-12 10:18
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炯炯不有神呐
十足型男
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注意循序渐进 第一天运动量这么大 明天脚会受不了的
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3楼
2014-06-12 10:30
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炯炯不有神呐
十足型男
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迈开了 相信你一定会成功的
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4楼
2014-06-12 10:30
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还有 早餐一定要吃好 早餐维持你一天的
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5楼
2014-06-12 11:27
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小太阳
减肥老手
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提醒一句,三餐每顿都要六分饱到八分饱,饿了就要吃,这是我血的教训啊,节食减肥不可取
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7楼
2014-06-12 16:20
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炯炯不有神呐
十足型男
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兄弟 该打卡了 我失恋了 突然没动力了 唉
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9楼
2014-06-13 21:06
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第二天,早饭没吃,午饭夹馍。。。晚饭夹馍。。。原谅我第一次管不住嘴,下次不会了,不过可喜可贺的是减掉了4斤
高兴死我了,我会继续努力的
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10楼
2014-06-13 21:12
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运动情况是今天特殊,只有晚上慢跑加快走,两个小时,明天我会加大运动量的
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11楼
2014-06-13 21:13
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浅唱_未末
迷人身材
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节食减肥不理智哦,别吃太油腻的就行了,吃平时的八分饱就ok了,保持运动量就可以了,慢慢来,循序渐进
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12楼
2014-06-13 21:22
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炯炯不有神呐
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我运动完洗完澡躺床上了已经
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13楼
2014-06-14 21:27
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炯炯不有神呐
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打卡打卡 别消失啊
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14楼
2014-06-14 22:22
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阿阿对不起对不起,昨天忘打卡了
今早补上
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15楼
2014-06-15 07:19
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昨天是第三天,早饭一碗汤,一个鸡蛋,午饭是半碗你,晚饭没有吃
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16楼
2014-06-15 07:21
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