回复：【好女不过百】一个月我要瘦10斤，美美的回家

9月23号
早饭：鱼豆腐一块，豆浆，饼一块。加餐猴菇两块
中午：鸡蛋一个、烤肠两个，酸奶一大杯、鱼豆腐和豆干总共10袋。4快饼干、一杯咖啡。

9月24号
早饭：麦片35克。牛奶一瓶

中午和晚上

现在不带人了、现在想加入的可以每天暴饮食阿

9月26
早饭：荞麦面100g冬枣两个
午饭：柚子，冬枣4个、杏仁6个
晚饭：哥哥请吃饭，有螃蟹、估计还会吃点其他的、不会多，
晚上跑步

9月27
早餐：山楂一个，杏仁7个，芝麻一勺，薏仁红豆粉，冬枣两个

中午；烤肠两个、柚子半个，杏仁7个、牛奶一杯。
晚上；冬枣几个，山楂几个，一袋君乐宝

9月28号，食谱计划
早上：荞麦面100g，芝麻一勺
午饭：杏仁8个、紫薯、胡萝卜、牛奶
晚饭：紫薯

9月28号食谱
早饭：荞麦面，
中午：胡萝卜、紫薯，杏仁7、山楂3个、炒饭两口
晚饭：紫薯、鸡蛋干一个，鱼豆腐两个。杏仁6
跑步4圈

9月29号食谱计划
早餐：牛奶，一块粗粮饼干、芝麻一勺、紫薯
中饭；胡萝卜一个、紫薯、鱼豆腐两个、杏仁6个
晚安：紫薯、杏仁5个
跑步

9月29号
今天一天吃的很乱
猴菇两块、杏仁20个、紫薯一个大的、胡萝卜一个、鸡蛋干一个、鱼豆腐4个、牛奶一瓶、芝麻两勺、山楂果一个、经针菇一带、wb10g绿豆糕半个小的。

9月30号饮食计划
早饭：牛奶、鸡蛋、
午饭:酸奶大杯、冬枣或黄瓜、杏仁10
晚饭：黄瓜或冬枣

今早体重52.2。瘦了一点点，好开心

9月30号
早餐：牛奶一瓶、鸡蛋一个
午饭、1.5鸡蛋饼，酸奶500g、猕猴桃一个，杏仁8个
晚饭：芝麻一勺、鱼豆腐一个，酸奶300g、猕猴桃一个杏仁10g

早饭在饭店吃的：几块木耳、一个炸鲜奶。这个估计热量超高的、一块干丝，几块红枣、一口炸玉米酥、还有一点点其他的东西。在家减肥真的是考验我的毅力阿

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