早上喝了150毫升的君乐宝脱脂酸奶，中午没吃，早上一小碗面条一小勺米饭，一小份洋葱炒木耳，一小分凉拌黄瓜。七点半继续运动一小时。

身高172,原始体重199,四个多月后的今天75，只要能坚持，相信你也可以！加油！

你现在多少斤了

加我一个，今早94.9，目标也是75

刚走完休息了会

早上一晚白粥，外加半袋乌江榨菜，晚上一碗鸡蛋西红柿凉面，没吃完。接着继续跑步四公里，快走四公里，这两天体重没有什么变化，难道是传说中的平台期？不会这么快吧！

卧槽，，，我和数据就都和你一样。。。平台期是什么

早上跑步一公里，快走一公里回来一小碗白粥，一点乌江榨菜，晚上一小勺米饭，凉拌黄瓜豇豆，一碗西红柿青菜汤，一个西葫芦馅饼。一小时后打篮球了一个钟头。体重还是没有变化。大神们帮帮看是不是遇到平台期了，该怎么度过。

后天就是一星期了，减肥的成绩可以贴出来了。

早上一碗白粥加榨菜，晚上一碗白粥凉拌黄瓜。休息一小时，跑步5公里，快走5公里。

早上一碗白粥加榨菜，晚上一碗白粥凉拌黄瓜。休息一小时，跑步5公里，快走5公里。