肾为先天之本肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮;肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。
　　那么男人养肾吃什么好呢?通过养生专家研究结果，夏季10大养肾食疗排行榜，让您对养肾一目了然：
Top10：虫草花煲桂圆红枣排骨
　　
　　原材料：鲜虫草花300克、排骨300克、红枣4颗、桂圆干6-8颗、枸杞10颗左右 准备调料： 夏季养生食谱大全 盐适量、白胡椒粉适量、姜1块、小葱适量
　　做法：
　　1、虫草花洗净沥干待用。红枣、桂圆干、枸杞清水略清洗。
　　2、汤锅中放入足量水，姜切片放入，红枣、桂圆干、枸杞也都放入。
　　3、排骨飞水，趁水滚时，撇净浮沫，将排骨放入已经有些热的汤锅中。
　　4、保持小火煲2-3小时，加入盐、白胡椒粉和切碎的小葱即可食用。
　　Top9：枸杞炖仔鸡
　　
　　原材料：仔鸡350克，枸杞子10克，肉苁蓉8克，姜10克，清水1000克、盐5克，鸡精3克，糖1克。
　　做法：
　　1、鸡洗净斩件氽水，将枸杞子、肉苁蓉除去杂质洗净浸泡，姜切片待用。
　　2、取净锅上火，放入清水、姜片、肉苁蓉、仔鸡，大火烧开后转小火炖30分钟后放入枸杞子，再炖10分钟即成。
　　Top8：黑豆炖狗肉
　　
　　原材料：黑豆60克，狗肉500克，生姜、花椒、食盐等佐料各适量。
　　做法：将狗肉洗净切块，与黑豆一同放入锅中，再加入适量生姜和花椒，加水适量，以小火炖煮至肉烂熟，再加少许食盐调味即可。
　　Top7：虾肉泥鳅汤
　　
　　原材料：泥鳅300克、虾肉50克、生姜3片。
　　做法：泥鳅宰洗净，用盐或热水洗去黏质，置镬中稍煎至微黄，溅入少许清水，铲起，虾肉漂洗。在镬中加水1250毫升(5碗量)和姜，武火滚沸后下泥鳅滚约15分钟，下虾肉滚至刚熟，下盐便可。为3~4人用。
　　Top6：肉苁蓉核桃炖猪腰
　　
　　原材料：猪腰一副、莲子6粒、蜜枣2个、猪瘦肉100克、核桃(仁)15克、肉苁蓉15克、姜4片、水4碗。
　　做法：
　　1. 肉苁蓉洗净切片;核桃、莲子和蜜枣洗净待用;
　　2. 猪腰从中间剖开，用刀割去白筋，用盐水彻底浸泡(期间换两次水)，然后用刀切花(不切断，先横切，再竖切);
　　3. 猪瘦肉切小块，氽水待用;
　　4. 煮沸清水倒入炖盅，再放入所有材料，用中小火炖两小时，下盐调味饮用。
　　Top5：菟丝子粥
　　
　　原材料：粳米100克、菟丝子30克、白砂糖20克。
　　做法：
　　1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
　　2.将菟丝子洗净研碎。
　　3.取锅放入冷水、菟丝子，煮沸后约15分钟，滤去药渣，加入粳米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成，然后加入白糖调味，即可盛起食用。
　　Top4：附片炖猪腰
　　
　　原材料：附片6克、猪腰2个、盐适量。
　　做法：取制附片6克、猪腰2个，洗净切开去掉白膜，切碎共炖，食盐调味，饮汤食腰。
　　Top3：锁阳粥
　　原材料：粳米60克、锁阳15克。
　　做法：将锁阳洗净，切成薄片。粳米淘净，与锁阳共入锅中，加水适量。先用武火煮沸，再用文火煎熬35分钟，以粳米稠烂为度。
　　Top2：虫草炖仔鸡
原

原材料：
冬虫夏草几条、童子鸡一只、冬笋少许、枸杞少许、生姜2-3片、料酒、盐、鸡精、各少许。
　　做法：
　　1、虫草洗净提前一个晚上浸泡好备用，童子鸡去掉头、脚丫子和屁股整理干净放入陶瓷锅中，加入适量清水和少许料酒，再放入几片生姜片用大火烧开。
　　2、汤汁烧开后放入浸泡过的虫草和浸泡过的汤汁继续大火烧，冬笋去壳洗净切成片，用开水氽一下捞起。
　　3、把氽好的冬笋放入陶瓷锅中继续烧开，再转中小火烧炖至鸡肉软，快起锅前放入枸杞，烧至枸杞完全的泡开，最后加入少许盐和鸡精起锅即可。
　　Top1：苁蓉羊肉粥
　　
　　原材料：苁蓉20克，羊肉200克，大米100克。
　　做法：苁蓉洗净后切薄片，羊肉洗净后剁成肉末，大米淘洗干净，三种食材放入锅中，加适量清水，煮成粥即可。