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求大神指教，这些东西该咋玩哩

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新搬到个小区，楼内有免费健身房可供使用，可是这些器材都不太会用，上去随便拉两下做两下可以，就是不知道这些器材具体是强化哪里的肌肉，如何去做才可以更好的改善肌肉，先谢谢大神指导！如果可以把这些器材的英文名告诉我，将更加感激
IP属地:马来西亚来自iPhone客户端1楼2014-06-12 15:38回复
    IP属地:马来西亚来自iPhone客户端4楼2014-06-12 15:43
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      2025-06-07 01:56:01
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      这个看器材上的图示可以锻炼胸部肌肉和背部 请问需要做多少个最好
      IP属地:马来西亚来自iPhone客户端5楼2014-06-12 15:45
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        这尼玛我试过一次 没加增重都受不鸟
        IP属地:马来西亚来自iPhone客户端6楼2014-06-12 15:46
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          这个东西我完全没想明白是干嘛的 也没看见有人玩 莫非是装饰
          IP属地:马来西亚来自iPhone客户端8楼2014-06-12 15:47
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            这个器材，举来举去 10个歇蔡
            IP属地:马来西亚来自iPhone客户端9楼2014-06-12 15:49
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              三个可以锻炼腿部肌肉的器材 不知哪个好用
              IP属地:马来西亚来自iPhone客户端10楼2014-06-12 15:50
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                  3"
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                IP属地:广西来自Android客户端11楼2014-06-12 15:50
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                  2025-06-07 01:50:01
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                  最后一个最尼玛复杂了 好多套索、绳子、拉环，龙蛇盘绕，错综复杂！到现在一次也没玩
                  IP属地:马来西亚来自iPhone客户端12楼2014-06-12 15:52
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                    小区好棒。
                    IP属地:山东来自Android客户端13楼2014-06-12 16:18
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                      我不太相信这是免费的····
                      IP属地:黑龙江14楼2014-06-12 16:23
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