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94年大一学生,目前净身高172,为了长高建贴吧来此。已经运动长高一星期。晚上只要没课需要进行运动长高锻练。(跑步2加2,两圈慢跑,两圈变速跑。拉韧带两分钟。跳绳15分钟,拉韧带两分钟。摸高跳50组以上,拉韧带两分钟。甩腿100组以上,吊单杠五组,一组20秒。拉韧带两分钟,仰卧起坐仰卧挺身作为辅助,一口气坚持下去)饮食正常,晚上运动完喝一杯伊利低脂高钙奶。然后十点上床,基本十一点之前能睡着。不知计划是否可行,也请广大吧友支持监督。
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2014-06-13 10:00
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今非昔比
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长高长高长高
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多晒太阳和打篮球
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3楼
2014-06-13 10:02
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