去给爸爸妈妈洗脚啊 孝顺他们 然后多行善 有爱心 转移注意力啊 加油啊兄弟

或者切了吧

一想到马上转移注意力

如何戒除邪淫？——行善去恶，静存动察。
邪淫硬戒除是一件可怕而难做的事！
本吧从不要求人硬戒。大路早已指明过无数遍，那就是行善去恶去化掉每天生出来的欲望！这才是根本，这样你就把欲望转化成了你的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福都在其中了。
每天都要行善去恶，好好守护本吧，认真仔细回答每个问题，恒久去做。同时学习养生知识，中医知识，扩充自己的能力，那能帮的人更多的，自动行成良性循环。（也可去戒色吧不断帮助人。）总之这就是行善去恶的实际行动了。智慧开了，那生活里自动发现到处都有自己行善的道场，随处可做，从而落实到小事，件件行去就是了。真符合天理而做到刚刚好的事，人做了是非常舒服的，是非常快乐的，因为天理是上天在我们出生时就给予给我们的，你力行多了，自动知道的。
至于静存的根本，则可参看申明十八：静存的要点和误区，那里有具体的论述的。这样，那行善去恶，静存动察的根本就都在了。
这条异常关键，不仅是彻底戒除sy的基础，也是做人的根本，也是一切幸福的源泉，切记恒久落实到实际行动，那一切的顺利就在其中的！

断除一切黄源，做好你的本职工作，善待他人，适度锻炼

戒色是终身的系统大事，就像走钢丝，一不注意或小心就掉下去如坠入万丈深渊，当你发誓的时候，你会慢慢发现那些誓言在你的心魔和欲望面前不堪一击，如履薄冰，修心学习养生学习如何斩欲望，欲望起立马快刀斩乱马，看片后果很严重就是暗耗，不射精则体内自走，戒色是不会看片的，不戒色不戒邪淫往后更严重。

继续修心。加油！慢慢定力增长
　　　 ﹏﹏﹏₯㎕﹍﹍ 人生苦酒多自酿，生命涅磐再扬帆 ﹏﹏﹏✎__赢回曾经逝去的青春
　　

朋友你好，首先必须坚定戒色的信念，只有彻底戒色养生才能恢复！
第二，建议你阅读《戒为良药》，百度一下或者精品帖子里面都有下载，里面系统的讲解了戒色的方法、控制频繁yj的方法以及养生的方法，另外，吧里的精品帖子也要经常阅读，只有不断的学习才能提高自己的觉悟，而单纯的靠毅力强戒是很难成功的。
第三，平时坚决不看黄的，不yy，有yy的念头就赶紧念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。另外，多读多背诵一些圣贤文章，比如《关圣帝君觉世真经》、《清净经》、《学圣人局量》等等，如果有佛缘的话还可以看看经书。
第四，要注意养生，平时早睡早起，饮食清淡，心态乐观，戒色这是一个长期的过程，一定不能着急，要适量运动，比如快走、慢跑等，以微微出汗为宜，俗话说动则生阳，运动可以增强人体的阳气，从而加快恢复。另外，没事儿的时候尽量不要一直待在房间里，出去运动运动。
第五，也是最重要的，要坚持多行善事，孝敬父母，帮助他人，比如没事的时候就到吧里帮助鼓励其他戒友，因为善则生阳，行善也是可以增强阳气的，而且行善后心里会非常喜悦愉悦，从而达到喜则生阳的效果，自然身体恢复的就快了。加油！

兄弟，这样反反复复是不可能恢复得好的，效率极低极低的，我可以说这接近为0吗 邪淫把你害成了这样，你要与他为敌啊，为什么还要想黄呢，这样做对得起自己吗？对得起爸爸妈妈吗？想戒而又戒不了是最痛苦的，在百度和吧里看看那些被邪淫害的很惨的，好好认清危害 要有志气和毅力啊 加油！！！

意淫是暗耗，也是非常伤身体的！一定要彻底戒掉sy，多多学习精品贴，或念飞翔大哥的口诀，信佛的朋友可以念佛号，好好力行！加油吧！

加油