早餐宜软不宜硬。早餐宜少不宜多。早餐内容有讲究。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。
你知道什么时候吃早餐最合适吗？http://www.212000.cn/thread-24480-1-1.html