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广西石化高级技工...吧
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燃烧的丿基情
知名人士
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瘦子的悲哀几人懂,不够人抢女友,爱生病,不起眼。楼主亲身经历,开更
燃烧的丿基情
知名人士
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楼主身高178cm,但身重不到60公斤。所以看会很起来瘦小。 试过很多种方法增加体重让自己吃胖。很多次失败了…
广西靓仔刘
知名人士
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去石化大楼401看看!
燃烧的丿基情
知名人士
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有个资深健身的朋友告诉我,吃不胖可能跟体质有关,脂肪长不了可以通过增加肌肉,于是开始了日常的锻炼。
Q低吟浅唱L
人气楷模
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燃烧的丿基情
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哑铃,肱二头肌只是人体的一小部分肌肉,重点练背部肌肉群。用托举的动作…
燃烧的丿基情
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俯卧撑练胸肌,仰卧起坐练腹肌,这些都是大肌肉群… 先把这几个肌肉群练起来,体形看上去会宽敞些,人也显得大只了
燃烧的丿基情
知名人士
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大腿肌肉,绝对的重要,最好的方式就是跑步,折返跑,变速跑个人感觉最有效,跑步时要穿舒服点的跑鞋你会爱上跑步的!肺活量一上去人连话说都不一样。会给人雄壮的感觉!
燃烧的丿基情
知名人士
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还有一个很重要的原因,就是饮食。我朋友推荐我吃增肌粉或蛋白粉,最后选择了蛋白粉(毕竟不是专业健身)。
Are神探
人气楷模
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我来学校胖了20多斤!!土豪兄
广西靓仔刘
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目标!
陈梓郁
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加油
燃烧的丿基情
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我在吃的蛋白粉,这个必不可少的,没吃完一瓶增了6斤。其他牌子像汤臣倍健也不错。
邓怼怼
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瘦子不懂胖子的悲哀
米西米西米1995
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能不装逼吗
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