颠球，全部找那个位置

一个初学者的练习程序是： 先刺激左右脚均衡， 利用油炸丸子后退的练习让自己脚步灵敏，油炸丸子要沿线退， 不能太随意， 利用克鲁伊夫转身向前进。 在我的GIF里有。还有大量的踩球练习， 可以使步点准确， 不少人踩球上摔倒， 就是这个原因。 多踩球， 会使脚下生根， 脚和球容易契合， 带球中无所顾忌。 踩球可分三种， 脚尖 脚弓 外脚背

克鲁伊夫转身前进

一挑三训练

补充一个近视眼的恢复方法
先粗略的讲下方法： 完全自创， 对本人有效， 其他不敢妄论。
首先， 必须得明白近视的由来， 和一些眼睛的知识。 比如眼球是一个球体，双眼连通配合看东西， 一只眼睛的改变， 会影响到另一眼， 从而造成恶性循环。 而我们看东西从左向右， 平时运动造成眼球受重力影响变形， 这些都会造成视力下降。
本人采用逆向训练法， 平时看东西从右向左， 从下向上， 先遮盖视力较好的眼睛， 专门练弱的。 先看掌纹， 看清了， 然后忽然看远， 看清了， 忽然又看近， 如此反复， 眼睛好多了。
近视加深后， 看东西会一片模糊， 有个感觉是在洪水中被冲下去了， 立不住脚。首先应该定位住， 才能寻求光明。 那么我们如何定位？ 也就是找到突破点！
据科学研究， 白色系列的汽车事故率最低， 因为白色反光， 眼睛最容易捕捉到白颜色，因此我们可以利用白色来突破， 我们想看到远处的景物， 可以先找白色的， 比如窗的框， 看色块而非线条， 然后我们逐步看框架内的东西， 模糊了再看看框架， 这样眼睛迟早会变好的。
wanted75(1162487503) 04:58:45
在安全的情况下训练眼睛，我们可以先看白的， 比如这个“白”字， 你可以看到它四周的白色和中间的两个 长方形白色块。而不是看构成白字的黑色线条。
近视加深后， 看东西会一片模糊， 有个感觉是在洪水中被冲下去了， 立不住脚。首先应该定位住， 才能寻求光明。 那么我们如何定位？ 也就是找到突破点！
据科学研究， 白色系列的汽车事故率最低， 因为白色反光， 眼睛最容易捕捉到白颜色，因此我们可以利用白色来突破， 我们想看到远处的景物， 可以先找白色的， 比如窗的框， 看色块而非线条， 然后我们逐步看框架内的东西， 模糊了再看看框架， 这样眼睛迟早会变好的。
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在安全的情况下训练眼睛，我们可以先看白的， 比如这个“白”字， 你可以看到它四周的白色和中间的两个 长方形白色块。而不是看构成白字的黑色线条。

教程2和3其实可以沟通， 油炸丸子动作加快速度， 往往球会逃到后面去， 支撑脚划个弧线， 就可以完全避开球， 这个动作和单车动作刚好相反。 为了好记， 我也叫它克鲁伊夫转身

这是一个阿根廷热身赛 的精彩进球， 梅西 阿圭罗 迪玛丽三个人破了对方8个人的防守。其中可以领会到不少进攻的诀窍。
首先， 梅西在边路接球， 向中路切， 利用了油炸丸子， 在吸引了对方四个人的防守后， 梅西将球向身后传出， 阿圭罗接球时积极向后取得空间， 吸引对方上抢， 然后将球交到中路的玛丽， 这时候梅西继续向中路跑带走防守球员， 玛丽横向带一下， 阿圭罗利用梅西带出的空档向下急插， 头球点给梅西， 一次完美的进攻打成。
进攻原则， 尽量把球打到最前面， 把对方防线向下压。 积极利用对方和自己人的身后空档。
球场上本没有空档， 如同一盆死水。 当你用手搅动水的时候， 水会有短暂的流动。 自己人跑起来， 防守球员跟走后， 身后会出现一个空当， 善于利用， 就能抓住这稍纵即逝的机会。 球场上总有些地方是防守者无法顾及的， 大家在比赛中积极寻找， 踢的会轻松许多。

转的？

福仔漂亮

下学期要不要回来带一下新高一啊