我是一个喜爱打篮球的男生，17岁。身高184体重175。前段时间去医院照了核磁共振，说是半月板损伤，楼下有图。膝盖不痛不肿就是酸软。上楼梯特别辛苦。走路提不上力气。我现在正在敷药中，我想问下吧友，在敷药期间，可以做一些什么运动。医生谁要敷100天药左右。还有平时要注意些什么。吃什么东西对膝盖比较好，听医生说半月板损伤还有髌骨软化。应当吃什么？谢谢了。最重要是可以做一些什么运动来保持不胖