本人70后妈妈，不敢尝试过激的减肥方法，从今年元旦开始运动减肥，天天晚上跑步，可半年才减15斤，不过体形紧致了许多，身体也好许多，所以还是坚持少吃加运动。下一个目标100斤。

6月20日早空腹55.8，。一晚上才代谢0.2，代谢太差，不过胰妈君来了，可能有点水肿吧。

早餐:七个韭菜肉饺子
中餐:一个半玉米
加餐:两小块苕丝糖，桃子和李子各一个
晚餐:炒豆芽，腊肉炒蘑菇，清蒸茄子，酸菜汤各少许，米饭大约50克。因为特殊时期，所以晚餐吃了主食。

大姨妈今天第一天，每次都是只有一点点，要到第二天才能量大点。不过我今天把运动减少了，白天做了哑铃锻炼，晚上只在跑步机上走了3公里。

天天在这吧里逛，好羡慕别人一周减五斤，一月减二十斤，不过那些狠招实在是不适合我这个年龄的人了，所以我还是安安心心地做我的运动。只是，心里很为那些为了减肥不顾身体的女孩担忧，等你结婚后或年纪大点，或许会为今天的不顾一切后悔。

我从五月十五日开始在手机上记录体重，从58到55.7，一个月才4斤多点，不过身体的围度小了，这从我穿的衣服就能感觉出来，满意。等我瘦到105斤，我就奖励自己一条最漂亮的连衣裙，想想就美，哈哈！加油！

6.21体重56公斤，昨天55.8，反弹了0.2，应该是姨妈期的缘故吧。

昨天因为姨妈期，运动量比平时少了，强度也降低了，晚饭也吃得适当多点。减肥重要，但身体健康更重要，不差这么几天。

今天正常吃饭的，明天肯定是不涨就开心不得了了，所以决定明后天不称体重了，免得打击自己。等黄金期再开足马力减。白天运动没做，下午用拖地代替，晚上还是跑步机三公里。

今天姨妈基本上走了，我又开始运动。上午跑步机五公里，下午看电视时按摩腿部外加高抬腿，侧踢腿等等乱七八糟动作，总之没坐着，晚上跑步机四公里。希望明天的体重能降到56公斤就万幸了，前天称都反弹了两斤。

刚才第一次在别人的贴子里回贴，因为觉得他说的减肥理念太合我意了
我一定要坚持下去，有了健康的身体，美美的身材和容颜自然会有，加油！

好几天没去公园跑步了，今晚跑了5.5公里，本来每次都是8公里的，临时有事缩短了。回来再做了拉伸运动，冲个澡，感觉太舒坦了。

6.26体重55.2
历史新低，都记不起上一次是什么时候了，最少也是十多年前，看看我都胖了多久了
这两天的降体重，一是得益于黄金期，二是得益于每天上午的早餐，一个天然酵母面包和酸奶。只要吃面包，当天晚上肯定会BB，如果不吃，第二天正常BB都困难。

刚刚遇到一个好久没见的朋友，她第一句话就是你瘦了好多哦。原谅我只想开心大笑，总算有人说我瘦了。
瘦了十六斤，可从家人到同事都集体失明，没人发现，原因应该是我不是过激减肥，体重是一个月减两斤，速度够慢，身型也是逐渐调整，所以天天相处的人不会发现，而多久不见的人就会惊呼，哈哈。