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关于山羊挺身

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一直在家里徒手练,腹部是差不多了,现在想练腰了,没有杠铃,只能山羊挺了,有人练过吗?有效果吗


IP属地:浙江来自手机贴吧1楼2014-06-20 01:34回复
    自己挽尊


    IP属地:浙江来自手机贴吧2楼2014-06-20 01:40
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      2025-05-14 14:38:38
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      我练过,效果很好的


      来自Android客户端3楼2014-06-20 04:39
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        什么是山羊挺


        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2014-06-20 06:22
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          什么是山羊挺


          来自Android客户端5楼2014-06-20 06:49
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            加油 ———————— 世界杯要来了,我支持湖人队,因为我喜欢林丹,他跨栏那么厉害,基本不用抢七就能一杆清台的,他提拉弧旋球也很强,过弯很流畅,入水都没有水花的。最帅的是打小鸟球基本上不用背越式,直接跳发,托马斯全旋接一个全垒打,对方的四分卫就算是黑带也经常来不及使出盛装舞步就直接被将死。


            来自Android客户端6楼2014-06-20 06:59
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