同疼，跑完做下拉伸会好很多
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谢谢，我研究下

楼主现在好了吗，我也是双脚的胫骨痛，都两年多了

差不多的问题，我连跑几天也是胫骨痛，只是按着痛，走路跑步到还没什么感觉，不过也不敢接着跑了，要休息两天才好跑。想天天跑都不行啊

我也是80多公斤，胫骨前面的肌肉痛我当初是没有停止跑步的，跑2或3休1，过了个把月肌肉就适应了，你要区分到底是骨头还是肌肉呵呵

有点胖呢，去咨询下吧，看看能不能找到适合自己的锻炼方法。胖子跑步对膝盖的压力比较大

胫骨疼最大的原因跑步姿势不对。不要用小腿跑。用大腿带动小腿跑，自己慢慢体会。

骨膜炎，请减少跑量和速度，最好休息两个礼拜

会不会木有热身充分或者运动过量呢？

有很多可能啊 可能是肌肉疲劳之类的 如果是骨头的刮 那就可能是骨膜炎了 同时你也可能缺钙 因为你跑的真心不远 感到痛就要注意 每天少跑 让腿休息 等不痛了 再恢复 但也别恢复的太快

太重慢点

体重大，开始多快走锻炼强化下。