第一次是戴着泳圈，戴着浮带，拿着浮板练习蛙泳腿。小恐惧，练了一个小时，回家肩疼，因为胳膊总是很紧张，手想往下按浮板。肩上用力努力克制，不压。
第二次让扔了泳圈，带浮带和浮板练习蛙泳腿。内心恐惧。腿有点不太敢动了。然后练习闭气，只是让水没过嘴巴和鼻子，睁开眼睛在水里。但是我看人家在水里用鼻子吐泡泡可以吐好久，我就吐两下就没气了。然后练了有10来次，胸腔憋得不行，有一股气在胸腔里，练几次后，打了两个长长的气嗝才舒服了。这次练完是肩疼，加牙疼。我咬着牙练的感觉。。紧张、恐惧
不过这次有进步是，知道怎么腿找独子蹬腿落地了。稍稍有点安全感。