拉伸练习：
Come back to me---宇多田光
头胸胯练习：
Buttons---The Pussycat Dolls
S&M---Rihannah
Big fat Bass---Britney Spears
Rolling
First love--After scool
Rolling in the deep -- Adele
腰部力量
The Time --Black Eyed Peas
延展及脚踝力量练习
I got you -- Leona Lewis