有没有喜欢健身得朋友？

附带两张本人照片，勿喷

身材不错，胸肌下部不错，胸部中上部和内部欠缺，建议把腿垫高做俯卧撑以发展中上部，做窄臂和夹臂俯卧撑以发展中部，网上有一个三维动画的胸肌教程分了好几级，你的话可以直接做中级以上的教程，腹直肌不错但整体都不是很明显需要加强，腹外斜肌基本没有，动作我在这说不清，建议去网上下载教程训练，推荐两种，一种是腹肌撕裂者，这种适合初级阶段，对下腹肌和腹外斜肌有一定的训练，另一种是三维动画的腹肌一级二级三级教程，第二张图片看出你的背阔肌已经显现，你的单杠应该不错吧，尝试改变不同卧距宽卧窄握不要拘于一格，你要是条件好可以去健身房练习，卧推硬拉深蹲是发现全身主要核心力量的最好动作，其他的边边角角都不是大问题

火锅

有

很专业的样子

火锅店的是不？

楼主 你好 我热爱运动 就是我偏瘦了一点 家里院子 有足够的操场跑步 树木多 每天我都是拉着我的那只德牧跑步，完了以后驯狗一小时，然后打沙袋1小时，接着举哑铃半小时，最后爽爽的躺在我自己做的吊床上面休息！可以一起玩耍的话加我扣扣769970564

我还和姐妹们约好的下午去你们店吃火锅 到时候可以仔细看看你了

很一般。