天生的，没办法

男人活着要有上进心。有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

瘦子都有个特点就是怎么吃不行，我想说我吃 的很多。。。

善建者行，善抱者不脱。

瘦人吃什么能胖？首先说瘦人能不能吃胖? 答案是能，但是，副作用很大，人体系统都是一个平衡的，也就是吸收与消耗的平衡，专业上叫代谢平衡。吃胖的原理就是在“吸收”一方用大量营养物质来增大，以达到破坏平衡的目的，副作用就是容易导致胆固醇、心血管、甚至糖尿病都是这种饮食造成的。所以，单纯的靠吃来胖的话，不健康。

瘦子的痛你不懂，经常有身边的女生说我好羡慕你这么好身材，其实我心里这个时候最想是给她一巴掌。。。

那么瘦人怎么能胖呢？ 唯一健康的方法就是 用健身来带动增加消耗，又身体保护机制反应增加食欲来抵抗“健身带来的身体疲劳”，在这个变化过程中，只要有意多摄入些营养，就很容易胖起来。

那么吃什么能胖呢？胖可以解释为体重增加，体重增加分为脂肪的增加，还有肌肉的增加。脂肪又碳水化合物转化，肌肉又蛋白质获得，所以吃什么呢？就是碳水化合物和蛋白质，当然了，其他营养物质也不能忽视，营养要均衡啊，它们是相互促进的关系的。

瘦人长胖的方法，只吃没用。如果你已经瘦超过3年，那么吃对你来说没用，你的身体摄入和消耗已经平衡，身体会维持这种平衡。

那么瘦人如何长胖？需要打破这种身体平衡，如何打破，通过锻炼身体首先打破消耗一边的平衡，这样身体需要摄入吸收更多的能量来维持这种变化，在这个变化中，通过摄入大于消耗就可以长胖了，这就是瘦人长胖的方法。
实践也证明了这是最有效果、最快速的方法，一般3个月就能见到效果

3个月还没明显长胖，不知道是不是训练量不够的缘故。曾经又一次称体重暴增4公斤，（那时候距离吃完饭已经很长时间了），之后就经常感觉很饿，可是也没怎么加餐。没几天在秤结果体重又下来了

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