耳鸣是只有自己才能听得到的声音。漫漫长夜，本该是舒缓身体，进入梦乡的时候，由于耳朵里不停地轰鸣声、吱吱声叫人无法入眠，辗转反侧。晚上没睡好，第二天就没有精神。在如此巨大的心理压力和困扰下，怎样能够摆脱耳鸣带来的不良症状，防止情况的恶化呢？
人们对耳鸣是非常敏感的，有时觉得以前没那么响的，怎么一天不如一天；严重的可能会有许多偏激的想法，想到自杀。这就要找到一个有效解决的办法，冲出这个怪圈。以往的治疗只关注于耳鸣本身，其实心理因素是非常重要的。
一方面要找到耳鸣的原发病，治疗病根。另一方面，还要重视耳鸣患者的心理治疗。倘若耳鸣导致的心理症状不是很明显，如容易疲劳、注意力减退、心绪不佳等，可以自行调节，调节的方式可以是健康饮食、调整作息、多参加将户外活动，多与人进行沟通等，或者干脆找心理医生看看都是可行的。