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健康小常识
1>把秤放在硬地上。一般来说，我们习惯把秤放在浴室，倒未必是为了称出"裸重"，而是因为浴室坚硬的地面会避免误差。放在地毯上或不平的地面，称出的重量会误差不少。如果怀疑秤的准确性，可以用一个已知重量的东西测试，如一袋5公斤的大米。如果家里没有坚硬的地方可以放体重秤，那最好放在同一个地方，尽管数字可能不准确，但至少上升或下降的趋势不会错。

2>每天早起称体重。体重是会随着环境的变化而发生变化的，比如出汗、进食等，一天的差异有时可以达到2公斤。所以我们推荐最好是每天早上起来去个厕所，脱掉睡衣称"裸重"，这时的体重是受每天衣服和进食这两个最大的干扰因素影响最小的时候。记录体重并进行比较，尽管每天的差异不大并且有反复，但是如果你的减肥工作进展有效，每个月都会比上个月有明显下降的。

3>每天称一下体重，越称越瘦。研究表明，减肥用健康秤每天都会称一下体重的人比每周称一次的人能减去更多的体重，而那些对体重不闻不问、能不上秤就不上秤、不肯和体重计做朋友的人，往往会超重。每天和体重秤亲密接触一下，会固定提醒自己面对体重问题。

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