#免税易购点赞世界杯#挺拔的体态，能为女性增添优雅感。把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁站好，注意收紧腹部和臀部，保持3分钟。如感到不适表明你的骨骼已经倾斜或者歪曲，需有意识地及时调整。缓解肩膀和腰部的不适，还能提高新陈代谢，对于产后收小腹也有奇效