我不知道如何是好 我现在高一 情况很糟糕。

一定要跟家人说，一定不能让情况严重下去。你现在高一来得及。自己意识到问题存在已经是进步了。别消极下去。跟家人说说之后看医生找到适合自己的治疗方法，别把这种病当成耻辱，自己要敢于面对自己。