日常降血压小常识：
1、慎选沙拉酱
沙拉、三明治等都是不错的健康选择。但是如果你使用番茄酱、芥末、酱油、沙拉酱等就会添
过量的盐，那就试下橄榄油和香醋吧！
2、放弃冷冻食品
据报道，冷冻食物的确很方便且容易处理，但是他们一般都包含了大量的盐，并且往往都没有
备足够的蔬菜。
3、不喝罐头汤
自己煲汤既美味又新鲜，最重要的是一个罐头汤(肉汤或者菜汤)包含了大量的盐，已经占到身
一日所需的一半。如果你实在忙不过来，也应该尽量选用低盐或者无盐罐头汤。
4、把盐罐换掉
用一些新鲜或者干货来调味。可以尝试迷迭香，蓬蒿，莳萝，牛至，辣椒，百里香、柠檬(柠
汁)，调味醋，蒜等。
5、节制腌制熟食
培根、火腿、香肠、腌腊肉等富含盐分，应该节制食用，尽量以新鲜肉类代替。