能坐不躺，能站不坐，能走不站，能跑不走，动起来

一杯蜂蜜水，一盒纯牛奶，想买个鸡蛋，我勒个去的，问了四家早餐车都没有了这是什么节奏，鸡蛋遭殃了吗

午餐，四个提子，两个圣女果

今天好朋友过生日，我掌厨做了一堆菜，只能看着流口水
蛋糕也一口都没有吃，顶住她们的诱惑，一个个的劝我吃点菜没事的
本人表示 忍过来了啊 这样都忍过来了 我还怕减不下来吗

慢跑一小时结束
21天减肥法第二阶段，第五天，完胜

午饭，全部是好东西。。

给男朋友做的晚饭，只能看不能吃

原地跑步一小时，完胜
21天减肥法第二阶段，第六天结束
加油吧

跑完步，泡个热水脚 ，按摩下粗壮的小腿，话说小腿肌肉好难减

早饭到

午饭来啦

今天跑了九十分钟
21天减肥法第二阶段，第七天，结束

【减肥瓶颈不难突破 10个妙招教你一瘦再瘦】1.按照高蛋白、低碳水化合物方式进食；2.增加阻力训练；3.留意食物中的糖分；4.减肥目标要切合实际；5.用水分来燃烧热量；6.做好进食记录；7.变换运动花样；8.采取灵活的瘦身方式；9.尝试一些新鲜的锻炼方法；10.有一个正确的减肥态度。

早上一个鸡蛋顶不住啦，头都晕了，而且没力气
果断加餐

昨晚上熬夜来着，早上快四点才睡，刚起床，做好的饭直接变午饭了
一个鸡蛋，一盒纯奶，一碗乱七八糟豆子熬的粥
话说今天是21天减肥法第三阶段第一天啊，要恢复饮食了，可能要一段时间瘦不下去了