①沿头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。②用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。③将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦。④用手指进行按摩治疗，在头疼刚刚开始时不要用这种方法。