你啊
天天玩手机怎么会睡得着呢
辐射对于大脑影响很大的
我有明显的感觉
睡前看一个小时书和要一个小时手机完全是两种感觉
看一个小时书第二天会起得很早
而且状态很好
看手机的话眼睛会痛
头也会昏昏沉沉的
尤其是我不喜欢调飞行模式
所以不要玩那么多手机啦

另外
睡前用热水泡脚
傍晚的时候跑跑步
今晚跑了十圈之后洗个澡
真的超级爽
唯一不开心的是昨晚训练迟到了要写检讨