连签三十天，看看如何改变，每天一图。_腹肌撕裂者吧

03月02日漏签0天

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连签三十天，看看如何改变，每天一图。

只看楼主收藏回复

今天第一次看见了腹肌撕裂者的视频，突然打动了楼主！楼主也想要一块块漂亮的腹肌，楼主会每天签到上图，请前辈们关注

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-07-02 22:33回复

这是目前的体型，今天晚上刚刚看到视频，明天开始做腹肌撕裂者。求关注

来自Android客户端2楼2014-07-02 22:35

2014年七月三日楼主还是一名运动员，话说今天的训练还是挺累的，不过今天晚上还是要起个好头

来自Android客户端3楼2014-07-03 20:56

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体型不错

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2014-07-03 21:38

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刚刚练完洗个澡，十一个动作到第九个就没力了，不过确实挺累的，做了一套半。

来自Android客户端5楼2014-07-03 22:55

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不错腹肌很大

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2014-07-03 22:57

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2014年7月四日滁州下起了大雨，下午训练核心力量。回到家后，做了两套腹肌撕裂者，休息两趟做完，真TM累，加油。。。

来自Android客户端7楼2014-07-04 22:12

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IP属地:江苏

8楼2014-07-05 18:28

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2014年七月五日我今天尽然忘了写了，滁州小雨，今天在家外面爬坡十趟冲刺，两公里有氧。腹肌撕裂者休息一天

来自Android客户端9楼2014-07-06 22:28

2014年七月六日星期天一早就被我爸叫起来走亲戚了。下午回来做了两套。呼呼。。。有点适应了

来自Android客户端10楼2014-07-06 22:32

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很不错呦

IP属地:北京

来自iPhone客户端11楼2014-07-06 22:32

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能做两套

IP属地:江苏

来自iPhone客户端13楼2014-07-07 00:08

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2014年七月七日今天好热。下午打了一个小时场上。又跑了两组素质。腿好酸啊。容我在休息一会吧

来自Android客户端14楼2014-07-07 20:21

楼主几岁

IP属地:浙江

来自iPhone客户端15楼2014-07-07 21:36

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