作息时间安排
早晨:起床时间以能准时到校参加早读为宜,不必过早,也不能太迟;
中午:抓紧时间吃饭,饭后争取能在12:30开始午休,睡眠时间最好能有30—60分钟(家长应为孩子的午休努力创造条件);
如果实在没有午休习惯,那么就要充分利用时间做作业,不能以放松为由看电视,更不能玩电脑;
晚上:回到家后可进行适当地放松,最好能参加一些低强度的体育锻炼,如跳绳、打羽毛球等,不要以放松为由看电视;洗澡、吃饭、适当休息后,7:00左右开始学习,
学习前应准备好相应的物品,学习应精力集中,注意效率;晚上应争取有一到两个小时的时间进行复习; 10:00左右吃点心、洗漱,10:30上床睡觉。