钙是生命之本，今天你补了吗？
很多人只知道缺钙会抽筋，会骨疼，其实，身体不同部位缺钙会有不同的表现：
1.大脑缺钙：
神经不稳定，做梦，易醒，磨牙，睡眠质量差。孩子易惊，睡中后脑勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，个矮。
2.牙齿缺钙：
塞牙，牙齿稀疏，龋齿，牙齿断裂、早期脱落。
3.心脏缺钙：
心率失常，心慌，心悸，早博，冠心病发生。
4.气管缺钙：
痉挛导致干咳无痰。
5.骨头缺钙：
腰酸背痛关节痛骨头痛，骨刺，怕风，关节响声，变矮。孩子个矮，X型腿，O型腿。
6.手缺钙：
不运动、不热手心也出汗。
7.肠子缺钙：
纤维素够也照样便秘，肚子涨。
8.子宫缺钙：
痛经
9.肌肉缺钙：
手足抽筋，腰背酸痛， 肌肉痉挛，腰背酸痛，手足麻木。
10.中小动脉缺钙：
血管痉挛引起血压高，贫血、糖尿病， 高血压、血友病，血液混浊，动脉硬化。
11、神经系统缺钙：
n晕眩、癫痫病、柏金森氏症、失眠、精神病、歇斯底症、发烧。男女脾气大，日常生活中各种动作都反应慢！
正所谓：女人缺钙没人爱，男人缺钙脾气坏！
缺钙的女人像母老虎，缺钙的男人是纸老虎！
12、皮肤缺钙：
皮肤过敏，皮炎 ，皮质硬化，粉刺 ，黑斑、粗糙老化。
13、 体质酸性化倾向 并发慢性病，抵抗能力减弱！
14、 眼睛耳朵缺钙：
老花眼，近视眼，白内障，耳鸣、聋 。
补钙十大妙处：
1、补钙减肥
2、补钙降压
3、补钙预防心脏病
4、补钙预防近视
5、补钙防腹痛
6、补钙防止肾结石
7、补钙防止经前综合症
8、补钙促高
9、补钙防癌
10、补钙延寿
你缺钙吗？
中国营养学会推荐钙的每天摄取量：800-1000mg/天。但中国营养学会2000年做的营养普查结果是，中国居民每天通过饮食摄取的钙是397mg。
好材料构成好身体；
今天不保健，明天养医院；
与其养医院，不如我保健。
宁愿站着吃钙片，也不躺着喝药片。