给你几大必须瘦的理由：
　1.胖是痴呆的形象。
2.吃东西时会有罪恶感。
3.没有办法穿漂亮的衣服。
4.自信心丧失，自尊心受损。
5.因为胖而失去爱人。

看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。这个动作像做广播体操，每组1分钟，休息30秒。坚持练习,拥有纤细手臂不是梦。（一周可见效）

极速燃烧身体多余脂肪，9个动作，每个动作1分钟，间隔30秒，每周3次以上效果更明显，美腿、美臀、瘦腰，一步到位。（最重要的是可以边看手机边做，对于离不开手机的手机控来说简直是福音）

睡前的腹肌练习，难度不高，轻松易学。躺在床上就可以轻松完成的腹肌练习，每个动作12次，每天睡前60次刺激腹肌，让你的腹部每天都是紧紧的，不突出！ 小肚腩拜拜

【减肥8个小窍门】①多喝水，不喝高热量饮料；②多吃鱼和鸡肉，少吃猪肉和牛肉；③中餐过后可以尝试下逛街采购；④别忘了收腹挺胸；⑤别在冰箱里塞高热量零食；⑥晚餐后站一会；⑦尽量让自己忙着；⑧休息日多运动。【①、⑧还是注意不过量①不适合水肿型 ⑧不适合肌肉型 ，②千万记住别吃皮 别多吃~虽然脂肪量较低但那毕竟是肉啊~~】