多吃饭，每天慢跑，做俯卧撑仰卧起坐

大家也许会说，请多看精华。。。。而且你什么信息也没给。。。一个垃圾飘过~

我现在很瘦，也是刚刚开始健身1个月不到，

我172，才110斤

就是不懂放假在家该怎么做能有像在学校健身房的效果一样

真的不想再瘦了

楼主我好像记得你，你是小王？ 小赵？ 小 钱？ 小孙？ 小李？ 小周？ 小吴？ 小郑？ 小冯？ 小陈？ 小楮？ 小卫？ 小蒋？ 小沈 ？ 小韩 小杨？小朱？ 小秦？ 小尤？ 小许 ？ 小何？ 小吕？ 小施? 小张？小孔？小曹 ？ 小严？ 小华？ 小金？ 小魏？ 小陶？ 小 姜？小戚？ 小谢？ 小邹？ 小喻？ 小柏? 小 水？ 小窦? 小章？小云？ 小苏？ 小潘？ 小 葛? 小奚？ 小范？ 小彭？ 小郎？小鲁？ 小 韦？ 小昌？ 小马？ 小苗？ 小凤？ 小花？ 小方?小俞？ 小任？ 小袁？ 小柳？ 小酆？ 小鲍？ 小史? 小唐？小费？ 小廉？ 小岑？ 小薛? 小雷? 小贺？ 小倪？ 小汤？小滕？ 小殷？ 小罗？ 小毕？ 小郝？ 小邬? 小安？ 小常？小乐？ 小于？ 小时？ 小傅？ 小皮？ 小卞？ 小齐？ 小康？小伍？ 小余？ 小元 ？ 小卜？ 小顾？ 小孟？ 小平？ 小黄？小 和？ 小穆? 小萧？ 小尹？ 小姚？ 小邵？ 小 湛？ 小汪？小祁? 小毛？ 小禹？ 还是小狄?

希望大家能给点建议

没基础就做俯卧撑

无器械锻炼，很简单的啊。。。。。俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，蛙跳，跑步，引体向上，爬楼梯，还有各式各样的锻炼肌肉的变体动作，网搜一下都有的