奶奶的，练了八年终达一级！！！有什么不懂的可以来问我哈，。，。【长跑吧】_百度贴吧

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奶奶的，练了八年终达一级！！！有什么不懂的可以来问我哈，。，。

只看楼主收藏回复

5000 3000 1500 800都可以来问我，虽然不是什么专业的教练，但是经验还是有一点的

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-07-05 00:26回复

5000米怎么练习，最好是周计划或月计划。请大神指点

IP属地:黑龙江

来自手机贴吧2楼2014-07-05 00:43

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5000米怎么练习，最好是周计划或月计划。请大神指点

IP属地:黑龙江

来自手机贴吧3楼2014-07-05 00:43

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2014-07-05 04:33

身高170，体重150斤，

IP属地:广东

来自手机贴吧5楼2014-07-05 06:20

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不好意思，接楼上，是先减肥还是上速度？谢谢

IP属地:广东

来自手机贴吧6楼2014-07-05 06:21

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我练习耐力，打算早上出去跑5公里到，大概跑多久比较合适

IP属地:浙江

来自Android客户端8楼2014-07-05 23:09

IP属地:浙江

来自Android客户端9楼2014-07-06 05:40

先恭喜楼主。

IP属地:重庆

来自手机贴吧10楼2014-07-06 12:19

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跑步了右脚跟腱疼，怎么办，左脚不疼

来自Android青春福利版11楼2014-07-07 12:26

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楼主怎样通过慢跑瘦腿?

来自Android客户端12楼2014-07-07 18:47

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请问5000米如何提高啊。。。。还有跑完之后如何更好的拉伸。。。。。

IP属地:山东

来自Android客户端13楼2014-07-10 06:40

IP属地:浙江

来自iPhone客户端14楼2014-07-10 09:19

厉害

IP属地:浙江

来自Android客户端15楼2014-07-11 21:37

大神是什么项目一级？

IP属地:山东

来自iPhone客户端16楼2014-07-13 00:20

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