2018.5.18 早上好！
一万步+拉伸，全程90分钟

2018.5.21
晨练 一万步-and拉伸 全程90分钟
中午 哈他瑜伽1节

2018.5.24
前几天偶尔在十点读书的电台节目中听到了关于严歌苓的内容，反复听了N遍。感悟到关于原生家庭对一个人的影响以及高度自律对一个人的塑造。
越来越觉得持续而稳定的重 要性，任何不能持久坚持下去的投入都是耍流氓。
无论我们选择什么样的活法都可以理解，只要能够在这种生活方式中获得心安获得喜悦。
不言之辩、不道之道，只为心底里的喜欢。没有目标，在可以的时候去做可以的努力，能让自己心安便是极好的。

2018.5.24
昨天乌龙了，今天才是24号。历时一年整减重8斤，恢复术前体重并略有下降。没有刻意减脂减重，用一年时间调整了饮食、培养出健身的习惯但没控制过食量所以体重没有减掉多少。
今日运动，晨练80分钟（健走+拉伸）、中午初级流瑜伽1节，老师专业且耐心，示范、纠正，居然压堂下课
只是，被纠正后的动作更加更加的累趴趴
单位组织看红海行动，没看几眼，害怕。虽然没看多少但结束时差点落泪，知道电影是来源于现实所以更加希望和平，不区分国家和种族，无论哪个角落都和平！！！
晚饭，绿豆百合粥+拌豆腐+拍黄瓜+竹叶青1两

2018.5.26
热身+健走慢跑+拉伸 1小时
冷~晚安

周末扫书，电子书 饮食、运动，好多知识点

2018.5.29 无运动。
不得己的应酬，拾掇了一个狂妄酒徒为他人解围，然后…明天、后天、N天不称重

2018.5.30
哈他瑜伽1节，实习老师新上路，强度明显低于其他老师上课。

2018.5.31
晨练 健步走1小时，未拉伸。

2018.6.9 鼓捣猫
昨晚八点微课燃脂训练3组，汗如雨下觉得身上油膩腻，好像把这几日吃的油腻腻都排出来鸟
减肥不仅仅是件体力活，所有体力活最后拼的都是毅力。媚娘的“咬牙”精神触动了我。
总结下五月的运动，真心没有前四个月好。没有理由，所有的理由都是借口，健身房里曾看到过坐在轮椅上训练的达人，群里有励志的美女，心里有村上春树、严歌苓这两位自律典范。。。
其实，我和坚持只差一个“咬牙”的距离了，坚持！

2018.6.10
晨练70分钟，跑走结合+拉伸。

2018.6.16~17
晨练一万步，一半走一半跑，拉伸。

2018.6.24
绿度母！
想念妈妈，一个触点依然是泪流满面、泣不成声…

2018.7.1
莫名被删帖？
关于打卡的内容全部被卡掉…
随便吧，打不打卡就这里不增不减…
一个阶段的结束，昨天拍照留了个念，感觉不错让自己满意。
希望可以更好，若不能请保持。尽管保持已经很难很难了，但请坚持！！！
迷上了厚厚厚厚的书，一入古籍深似海，读书的代价要用眼晴来偿还…

2018.7.3 早上好！
昨天运动：瑜伽课~开肩，大圆肩直接粘地板上了，相当可以的效果了
只是昨晚应酬，吃喝白呼都很尽性