嗓音医生25年护嗓经验---河南中医学院一附院 梅祥胜/口述
嗓音医生25年护嗓经验
有人说声带是世界上最珍贵的乐器，因为这个“乐器”一旦坏掉就不能再换了，河南中医学院一附院梅祥胜医生对此深有感触。他还认为，要想拥有一副健康的
嗓音，除了要远离烟酒、辛辣刺激食品，多喝水，调节情致也十分重要。
梅祥胜：河南中医学院一附院耳鼻喉科嗓音言语疾病诊室副主任医师。擅长用药物及发声训练法矫治急慢性咽喉炎、声音嘶哑、声带肥厚、声带息肉、言语不利等。门诊时间：周一至周五全天。咨询电话：（0371）66212406。
接触声乐
我在大学一年级表演独唱时，被河南省歌舞团男高音歌唱家王殿才老师注意到了，他说我是唱男高音的苗子，希望我去省歌舞团接受训练。可我认为练声就是吊嗓子，随后每天早上到学校的操场上练声。一个月后，我的嗓音开始嘶哑，喉咙发干、疼痛，说话像漏气的破鼓。
我终于明白了，练嗓子不仅是“啊——依——”。王老师说，声乐初学者在练声时最好用中等音量，多练中低声区，等中低声区掌握后再往高声区扩展。练声的时间不能过长，每次15～20分钟最佳。在此后练声的过程中，老师还告诫我许多禁忌，比如要远离烟酒、辣椒、冷饮等。
了解嗓音医学
1986年，我大学毕业后到河南省电业局下属的一家医院工作，一直坚持练嗓子。但在担任医院副院长后，我应酬不断，几乎天天都要喝酒，还要抽烟，嗓子“大病不犯，小病不断”，我不得不停止了十多年来从未间断的练声。
那个时期，我经常出现多痰、咽喉肿痛、失声等症状。我查阅了相关的资料、服用不同的药物，来调节不适症状，但效果均不理想。
1998年，医院举行文艺汇演，我被临时推上台做即兴表演。我想唱一首《长江之歌》，这原来对我来讲就是“张飞吃豆芽——小菜一碟”，可是没想到一直引以为豪的高音却“顶”不起来了。参加了百余次的演出，我第一次在惭愧中走下了舞台。这件事对我的触动太大了。
1999年，我在北京接触到了一些搞嗓音研究的专家，兴奋得好多天睡不着觉。在此后三年里，我分别到解放军总医院、中央音乐学院、北京广播学院、北京友谊医院的嗓音中心进修学习。
酒后护嗓
在学习的过程中，我心中多年的困惑也得到了解决，我也从医学的角度明白了练习声乐过程中出现的问题以及解决方法。
对嗓音练习者来讲，酒是最大的威胁。远离酒精、拒绝酒精是最好的选择。可生活中难免有些应酬离不开喝酒。
酒精会刺激食道部黏膜充血，继而侵润到声门处黏膜，间接导致声门充血。我的经验是，宁喝白酒，不沾啤酒；宁喝高度酒，不沾低度酒。
我认为，啤酒比白酒对咽喉的刺激大，因为啤酒还会在声带表面形成一种膜状分泌物，长时间停留且不易祛除，尤其是冰镇啤酒，有的人几天后还会感觉嗓子发痒。
一些低度白酒是酒精与纯水勾兑而成的，对声带的刺激时间较长；而高度酒多为粮食酿造，容易被人体吸收，对声带的伤害也相对较小。当然，我这里说的高度酒也是相对的，以50~56度为佳。
另外，喝完啤酒后要喝大量的温水，这主要是由于酒后声带表面的毛细血管收缩，造成声带闭合欠佳，多补充水分可以缓解毛细血管的紧张收缩状态。
彻底治好鼻炎
在保护嗓子的过程中，不得不讲是治鼻炎的经历。对于男高音来讲，练习声乐时非常需要头腔共鸣，但是声乐艺术上的“头腔共鸣”指的是医学上的“鼻腔和鼻窦的共鸣”，而我由于鼻炎的原因，声音常常发干发涩。
我的鼻炎是由于7岁那年冬天常常玩雪落下的。此后，我把郑州市内医院及药店治鼻炎的西药几乎吃了个遍，病情反而更加严重。我大学考入河南中医学院后，苦读中医典籍，也吃了许多中药，但都只能治标，无法治本。鼻炎的久治不愈对我的声乐练习造成了极大的影响，一到冬天，我就鼻涕涟涟，根本无法上台演出。而且，鼻炎也影响了我的嗓子，因为从鼻腔中分泌出来的液体除了一部分从鼻孔中流出外，还有一部分倒流到了咽部，感染了会厌和声带。
我为此走访了国内许多知名耳鼻喉科专家，知道了治疗我这二十多年的顽固性鼻炎，手术是最好的方法。可是由于对手术的畏惧，我一直没有勇气走进手术室。
后来，我遇到了一位知名耳鼻喉科医生，他建议我在门诊做个小手术，需要一小时左右，就能治好鼻炎。果真如此，我做完手术，自己开车回家了。手术非常成功，如今，我已经是一位“全天候”的歌手。十年过去了，我再也没受过一次鼻炎的困扰。
日常护嗓方法
从事嗓音医学工作以来，我的嗓子再也没有出过问题。我还辞去了副院长，来到河南中医学院一附院做了一名普通医生，建立了河南省首家嗓音言语疾病门诊。我现在十分注意自己的嗓音保养，每天喝八大杯温开水。
我还学到一些著名歌唱家的护嗓方法。比如，我了解到帕瓦罗蒂在下飞机前，都会用大手帕捂住喉部和口鼻，我也会在气温变化时戴上口罩，穿上高领衣服。当我了解到“世界第一女高音”的杰西·诺曼在登台演出时从来不开空调，坚持吹自然风时，我于是常常摇扇纳凉。
另外，我还常常在空闲之余做一些咽喉部的保健操。
发气泡音。这是发声前需要做的一组准备动作。方法是：深吸一口气，然后嘴巴微微张开呈半圆形，使气流缓缓流出声门，同时发出规律的气泡音。此方法每天做4~5次，每次以1分钟为佳。发气泡音的作用是活动声带黏膜，清除声带表面所附着的分泌物。
舌根按摩。舌根按摩是在用声后感到声带疲劳时所做的一组缓解动作。方法是：用食指和中指并齐，斜向45度后放在喉结靠上的部位，然后双手指向舌根处用力，力度以不感到疼痛为佳，同时舌头向外伸出。此方法每天做4~5轮，每轮20次。舌根按摩可缓解用声疲劳时舌根紧张状况，改善喉部的血液循环。
作者： 文峰明法
嗓音医生25年护嗓经验
有人说声带是世界上最珍贵的乐器，因为这个“乐器”一旦坏掉就不能再换了，河南中医学院一附院梅祥胜医生对此深有感触。他还认为，要想拥有一副健康的
嗓音，除了要远离烟酒、辛辣刺激食品，多喝水，调节情致也十分重要。
梅祥胜：河南中医学院一附院耳鼻喉科嗓音言语疾病诊室副主任医师。擅长用药物及发声训练法矫治急慢性咽喉炎、声音嘶哑、声带肥厚、声带息肉、言语不利等。门诊时间：周一至周五全天。咨询电话：（0371）66212406。
接触声乐
我在大学一年级表演独唱时，被河南省歌舞团男高音歌唱家王殿才老师注意到了，他说我是唱男高音的苗子，希望我去省歌舞团接受训练。可我认为练声就是吊嗓子，随后每天早上到学校的操场上练声。一个月后，我的嗓音开始嘶哑，喉咙发干、疼痛，说话像漏气的破鼓。
我终于明白了，练嗓子不仅是“啊——依——”。王老师说，声乐初学者在练声时最好用中等音量，多练中低声区，等中低声区掌握后再往高声区扩展。练声的时间不能过长，每次15～20分钟最佳。在此后练声的过程中，老师还告诫我许多禁忌，比如要远离烟酒、辣椒、冷饮等。
了解嗓音医学
1986年，我大学毕业后到河南省电业局下属的一家医院工作，一直坚持练嗓子。但在担任医院副院长后，我应酬不断，几乎天天都要喝酒，还要抽烟，嗓子“大病不犯，小病不断”，我不得不停止了十多年来从未间断的练声。
那个时期，我经常出现多痰、咽喉肿痛、失声等症状。我查阅了相关的资料、服用不同的药物，来调节不适症状，但效果均不理想。
1998年，医院举行文艺汇演，我被临时推上台做即兴表演。我想唱一首《长江之歌》，这原来对我来讲就是“张飞吃豆芽——小菜一碟”，可是没想到一直引以为豪的高音却“顶”不起来了。参加了百余次的演出，我第一次在惭愧中走下了舞台。这件事对我的触动太大了。
1999年，我在北京接触到了一些搞嗓音研究的专家，兴奋得好多天睡不着觉。在此后三年里，我分别到解放军总医院、中央音乐学院、北京广播学院、北京友谊医院的嗓音中心进修学习。
酒后护嗓
在学习的过程中，我心中多年的困惑也得到了解决，我也从医学的角度明白了练习声乐过程中出现的问题以及解决方法。
对嗓音练习者来讲，酒是最大的威胁。远离酒精、拒绝酒精是最好的选择。可生活中难免有些应酬离不开喝酒。
酒精会刺激食道部黏膜充血，继而侵润到声门处黏膜，间接导致声门充血。我的经验是，宁喝白酒，不沾啤酒；宁喝高度酒，不沾低度酒。
我认为，啤酒比白酒对咽喉的刺激大，因为啤酒还会在声带表面形成一种膜状分泌物，长时间停留且不易祛除，尤其是冰镇啤酒，有的人几天后还会感觉嗓子发痒。
一些低度白酒是酒精与纯水勾兑而成的，对声带的刺激时间较长；而高度酒多为粮食酿造，容易被人体吸收，对声带的伤害也相对较小。当然，我这里说的高度酒也是相对的，以50~56度为佳。
另外，喝完啤酒后要喝大量的温水，这主要是由于酒后声带表面的毛细血管收缩，造成声带闭合欠佳，多补充水分可以缓解毛细血管的紧张收缩状态。
彻底治好鼻炎
在保护嗓子的过程中，不得不讲是治鼻炎的经历。对于男高音来讲，练习声乐时非常需要头腔共鸣，但是声乐艺术上的“头腔共鸣”指的是医学上的“鼻腔和鼻窦的共鸣”，而我由于鼻炎的原因，声音常常发干发涩。
我的鼻炎是由于7岁那年冬天常常玩雪落下的。此后，我把郑州市内医院及药店治鼻炎的西药几乎吃了个遍，病情反而更加严重。我大学考入河南中医学院后，苦读中医典籍，也吃了许多中药，但都只能治标，无法治本。鼻炎的久治不愈对我的声乐练习造成了极大的影响，一到冬天，我就鼻涕涟涟，根本无法上台演出。而且，鼻炎也影响了我的嗓子，因为从鼻腔中分泌出来的液体除了一部分从鼻孔中流出外，还有一部分倒流到了咽部，感染了会厌和声带。
我为此走访了国内许多知名耳鼻喉科专家，知道了治疗我这二十多年的顽固性鼻炎，手术是最好的方法。可是由于对手术的畏惧，我一直没有勇气走进手术室。
后来，我遇到了一位知名耳鼻喉科医生，他建议我在门诊做个小手术，需要一小时左右，就能治好鼻炎。果真如此，我做完手术，自己开车回家了。手术非常成功，如今，我已经是一位“全天候”的歌手。十年过去了，我再也没受过一次鼻炎的困扰。
日常护嗓方法
从事嗓音医学工作以来，我的嗓子再也没有出过问题。我还辞去了副院长，来到河南中医学院一附院做了一名普通医生，建立了河南省首家嗓音言语疾病门诊。我现在十分注意自己的嗓音保养，每天喝八大杯温开水。
我还学到一些著名歌唱家的护嗓方法。比如，我了解到帕瓦罗蒂在下飞机前，都会用大手帕捂住喉部和口鼻，我也会在气温变化时戴上口罩，穿上高领衣服。当我了解到“世界第一女高音”的杰西·诺曼在登台演出时从来不开空调，坚持吹自然风时，我于是常常摇扇纳凉。
另外，我还常常在空闲之余做一些咽喉部的保健操。
发气泡音。这是发声前需要做的一组准备动作。方法是：深吸一口气，然后嘴巴微微张开呈半圆形，使气流缓缓流出声门，同时发出规律的气泡音。此方法每天做4~5次，每次以1分钟为佳。发气泡音的作用是活动声带黏膜，清除声带表面所附着的分泌物。
舌根按摩。舌根按摩是在用声后感到声带疲劳时所做的一组缓解动作。方法是：用食指和中指并齐，斜向45度后放在喉结靠上的部位，然后双手指向舌根处用力，力度以不感到疼痛为佳，同时舌头向外伸出。此方法每天做4~5轮，每轮20次。舌根按摩可缓解用声疲劳时舌根紧张状况，改善喉部的血液循环。
作者： 文峰明法
