尼玛啊真正打败我引体向上第二式的罪魁祸首【囚徒健身吧】

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尼玛啊真正打败我引体向上第二式的罪魁祸首

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你妹的真正打败我做引体向上第二式终极3*30的居然是哥的脖子，尼玛其他都没问题，可是做的时间久了，脖子一直直的挺着酸到不行导致我根本做不完3*30 只能做两组。。。。。

送TA礼物

1楼2014-07-05 19:46回复

脖子是不舒服不过我做起来到最后几个只能半程不知道是不是二头太弱

IP属地:安徽

2楼2014-07-05 20:05

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我起初也是脖子酸，难坚持。然后加强脖子练习，后来能一次脖子水平保持5分钟左右。这样一来引体二式就没有脖子的问题了，可以专注在拉力练习了。脖子水平起初只能维持1分钟左右，练习半个月，就到5分钟了。祝你成功。

IP属地:浙江

5楼2014-07-05 21:03

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短板问题，循序渐进或者专向练习都可以
……　 ……　……　……　……
——比起握紧不放，满身束缚：还不如放开手，随风而去……
　　　

IP属地:天津

来自Android客户端6楼2014-07-05 21:22

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颈椎问题吧少玩手机电脑

来自iPhone客户端7楼2014-07-05 21:34

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我也是脖子酸，终于找到组织了

IP属地:广东

8楼2014-07-05 23:40

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额……我是小臂酸的使不上力气

IP属地:吉林

来自Android客户端9楼2014-07-05 23:43

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其实正常来说脖子不会用力的…是你做引体太吃力了所以动作略变形导致脖子用力了吧？我之前做腹肌撕裂者也觉得脖子很酸有点缺血了…后来知道是腹肌没力而已

来自iPhone客户端10楼2014-07-06 12:10

来自Android客户端11楼2014-07-06 12:42

脖子不舒服、说明你斜方肌在发力

来自iPhone客户端12楼2014-07-07 18:16

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