我不是大神，
你是不是吃的有点多了？
控制饮食比运动要重要

顶

跳绳这个动作，腿和胳膊是抖动，脂肪在消耗，所以外面肉你能减掉，而仰卧起坐，你外面脂肪没有抖动消耗，外部只是机械的张开合拢，增加的是里面的肌肉，。说白了，如果是减肚子上的肉的话，你做仰卧起坐和你脚打直弯腰是没区别的，前者锻炼腹部肌肉，后者锻炼韧带，对腹部脂肪都没多大帮助，我建议就是继续跳，因为跳绳是全身的，只是腹部没有腿的跳跃，和挥动胳膊那样的明显，然后把仰卧起坐改为呼啦圈，然后在增加一个跑步的动作，先呼啦圈，在跳绳最后跑步