为什么就能这样相信自己呢
楼主
160
53kg
哈哈其实这个是减肥的第二阶段辣
以前的第一阶段也算成功了吧
从65kg-53kg
这个时期的减肥也从没有过放弃
从当时减肥到现在一直卡着的53
也算是给自己的一个鼓励吧
哈哈如果我真的暑假成功又到了一个阶段我会给大家分享的030

想要快速廋不对自己狠一点也实在没办法
运动量不够只有从饮食方面来了
【每日打卡-饮食】
早饭：起来太晚没吃
午饭：一碗番茄排骨汤加点点粉丝
晚饭：同上只不过只有两块排骨+3口汤
下午的零食：两小包豆腐干

Ok 楼主准备出去跑步了
不得不说跑步是个炒鸡不错的有氧运动

【每日打卡】
今天跑了12分钟 走了15分钟 囧比前几天少了看来要多跑一点

决定把我以前下的薄荷爱瘦身给重新下载

【明日任务】
1 跑步15分钟
2 走路20-25分钟
3 跳绳1000个
4 郑多燕减肥操一套
5 减腿的一组
6 其余运动一天三次

【运动任务完成】
1 有氧蛙泳2个小时多
2 大步快速走15分钟
3 逛街= =40分钟
4 减腿的一组
5 其余运动 2次
6 跳绳500个
今日体重 52.0
【食谱】
1 早上：两个小肉包
2 午饭：哦草吃得比较多我粑粑请客囧好吃的也多QUQ
3 晚饭：因为中午吃多 晚饭就一半碗凉虾（糖少）
4 小零食：西瓜 + 脉动

称了下体重 51.4

【今日饮食记录】
早上：西瓜 不多= =我用勺子挖着吃几勺
午饭：一碗稀饭+咸菜
晚上：= =又是西瓜 嗯用勺子挖着 乱吃了几口
零食 喝了剩下的小半碗牛奶

【运动】
1 跳绳800个
2 慢跑10分钟【老毛病犯了
3 走 15分钟
4 肌肉撕裂者 2组
5 各种乱七八糟的运动

要改下饮食了

中午以后主打蔬菜 白萝卜 番茄 黄瓜 冬瓜 西兰花 苦瓜 海带丝白菜 菠菜 豆芽

早上 酸奶+鸡蛋+一片吐司

晚饭吃个水果 喝杯牛奶