这还不算失眠吧，不是什么大问题只是生物钟颠倒了。你下午睡过饱了，晚上当然不用睡了，又因晚上没睡就变成下午睡大觉了。午睡不只要早，而且不要超过1个小时，不然就会影响夜间睡眠。
夜间睡眠要好就要减轻胃肠道负担，中医说胃不和则卧不安，睡眠差其实和胃肠道休息不足或不适有莫大的关系。现代医学看来消化道如果夜里还在消化食物就要胃肠道充血相对地造成各脏缺血，尤其是脑袋供血量少了就要伤害脑袋而出现入睡困难，失眠易醒，多梦，噩梦，梦魇，记忆力衰退等。当然如果一个人的心脏强壮即使缺血了也能够提供足够量的血液给各部位就影响不大，消化强也一样胃排空快肠胃就能够早点休息因此能够睡得熟。晚餐一定要早吃最好是7点前吃完，要吃容易消化的食物半流食最好，吃了晚餐后最好不要再吃东西，睡前不要喝牛奶要保持空腹入睡以减轻胃肠道负担，醒来时的精神疲乏以及身体酸软的症状就减轻了，多梦的就要减少做梦甚至没做梦了。
中午餐最好一点前吃完，晚餐吃得简单了相对地就得靠中午餐去补充营养，因此中午餐要吃得丰盛些。吃饱午餐后最好能散散步大约30分钟后才可躺下休息。午休不可以超过一个小时，睡得不省人事的需要设个闹钟叫醒自己。午休不强求睡着，重点是要闭目休息，不要做什么冥想，心思紊乱的人做冥想容易出现精神状况，只要闭上眼睛放松身体休息即可，有没有睡着都很好，饭后闭目午休其实就是中医补气养血的秘诀之一。饭后久视最伤眼最伤胃，饭后两个小时内是消化的关键时间，尽量不要集中眼力看书，看文章看电脑手机等，这些行为会减弱胃肠动力，容易秀发出消化不良，消化道疾病，更要损害视力。