什么是微循环？怎么改善微循环
什么是微循环？微循环是指微动脉和微静脉之间的血液循环，是血液与组织细胞进行物质交换的场所。一般由微动脉、后微动脉、毛细血管前括肌、真毛细血管、通血毛细血管、动-静脉吻合枝和微静脉七部分组成，是心血管系统与组织细胞直接接触的部分。微循环基本功能是实现物质代换，向各组织细胞输送养料和运走代谢产物。正常情况下，微循环的血流量与组织器官的代谢水平相适应，保证各组织器官的血液灌流量并调节回心血量。一旦人体的微循环发生障碍，将会直接影响各器官的生理功能，相应的组织系统或内脏器官就会受到影响而不能发挥正常功能，就容易导致人体的衰老、免疫功能的紊乱以及疾病的发生。衰老、高血压、糖尿病及心、脑血管疾病等都与微循环发生障碍密切相关。
微循环不好怎么办？既然微循环和人体健康有如此大的关联，我们平常就需要注意调节改善微循环。改善微循环，主要可以在改善血液浓度方面做功夫。平常多喝水，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。另外多吃能稀释血液的食物，抑制血小板聚集，防止血栓形成---山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；抗凝血食物---山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的---山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。其次需要注意合理的饮食搭配：要少吃动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚饭不要多吃食荤腥厚味食物，少吃甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮均衡搭配。多吃富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，使血栓不易形成。多吃含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。吸烟影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，会导致不良结局，要注意禁烟。
以上都是改善微循环的养生方法，现在也有很多的保健食品、药品可以选择。比如郑州世博胜利生物科技有限公司的绿博口服液，它是依据祖国医学“药食同源”、“医膳同功”的理论，遵循传统中医的经验精心研制而成，可以快速帮人体疏通微循环，溶脂、排脂、提高身体自组织能力，改善微循环的神奇效果在患者者中获得一致好评，是目前国内市场上比较理想的改善微循环的产品.