400米的跑到昨晚一次性跑了10圈【跑步吧】

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不知道有没有效果，第一次跑那么多，跑到六七圈真的有星星在转

吧里大神给点建议，新手该怎么循序渐进地坚持下去

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-07-10 11:48回复

除了坚持没有别的办法

2楼2014-07-10 11:51

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这个停一段时间会不会反弹？

来自iPhone客户端3楼2014-07-10 11:53

前面1个月推荐2天就加一圈！如果身体好的可以1天一加！等能跑5公里很轻松之后1个月加1公里！身体好的可以考虑半个月加一次量！但是推荐2个月不要超过7公里！

IP属地:湖北

4楼2014-07-11 11:26

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