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窝萌一起来减肥好不好_(:з」∠)_
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1楼
2014-07-10 17:56
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发菜头
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楼主 92年 160 差不多53kg
减肥断断续续的减了很久
从65到现在的53,感觉是越来越难越来越难
楼主药品运动节食同步都在进行(最近想脱离药品)
目标是49
每天早上称裸重用照片打卡
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3楼
2014-07-10 17:59
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如果你们有什么问题可以问我,不懂我就不乱说,如果有经验的话会跟你分享经验
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4楼
2014-07-10 18:00
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先说一下,楼主真的很推荐大家去慢跑。控制速度的慢跑,慢跑后拉伸小腿,不但可以不胖小腿还会紧致小腿肌肉看起来更修长
建议速度,30分钟3000米(跑步机上平均速度在6~7左右)
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6楼
2014-07-10 18:02
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最近脚脖子崴了,一直在修复,所以楼主会隔一天或者隔两天做腹肌撕裂者x。
这个运动一共才16分钟,时间又短,消耗的热量又多。对体型的塑造也很强大
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8楼
2014-07-10 18:03
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明天开始照片打卡,妆吧熟人多大家可以多多来监督我(嘲讽我,嘲笑我)
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9楼
2014-07-10 18:04
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53.4 因为周六想到52所以今天打算不吃饭吃啤酒酵母代餐
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13楼
2014-07-11 08:52
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我想跟你们说,我瘦到53了之后,即使没有特别瘦也感觉生活有了很大的变化。就是在路上下雨了都有陌生人会把伞给你那种
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14楼
2014-07-11 08:55
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25楼
2014-07-14 09:08
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终于看到了52开头,要继续努力,最近都是不吃晚饭
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26楼
2014-07-14 09:08
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47楼
2014-07-15 07:53
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@三宅一生小易易
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50楼
2014-07-15 12:18
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例假也不能乱吃。。。今天53.3
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53楼
2014-07-17 09:17
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新版的贴吧不知道为什么不能发图片,今天52.7
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54楼
2014-07-18 13:13
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