1.脚（右手握杆，下同。左手握杆反过来即可）
右脚绷直，尽量垂直地面。左脚向斜上方迈出小半步，左小腿尽量垂直地面，双脚自然夹角45度以内【越平行越好看】。重心落在右脚上，左脚起辅助站稳作用【趴下去的时候可将双手抬离桌面看会不会站不稳来检验重心的位置】。右脚脚尖指向几乎与球杆平行。
2.上身
自然趴到桌面上后，标准动作是与右腿成90度角，但是实际上不用刻意去追求这个角度，只要趴下后下巴能贴杆，自己感觉舒服就可以了。另外上身有个微扭身的感觉，否则运杆的时候右手与髋骨之间距离太小，甚至发生碰撞。
3.手
左手：自然伸出放到台面，肘部自然弯曲。
右手：右臂尽量抬起，运杆时保持大臂不动，小臂像钟摆一样自然摆动。出杆大多数时候应将杆完全送出。
4.头
下巴正中贴杆，头不要偏，双眼正视前方