计划：
开始时间：7.15
早上：8:00起床
20个仰卧起坐
半个小时的跳绳时间。
早餐：豆浆加其他
花茶+苦瓜
中餐正常。
饭后苦瓜+花茶
晚餐正常，6分饱。
苦瓜+花茶
睡前1个小时 运动
20个仰卧起坐，（每隔一天增加一个）
郑多燕减肥操。
11:00 睡觉。。