前排上七仔

哈尔滨，我朋友做食品添加剂
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这种要不要

不增肌没必要喝这个

如果你运动强度不够的话 吃了也白吃。补剂只是辅助 看你的样子应该刚接触健身吧。多吃点肉类 鱼类 高蛋白的食物就可以了。等你什么时候懂得肌肉的合成与分解了 运动强度变大了。再吃才有效果。