11月29日漏签0天

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大家看过来，请问跳操需注意什么

大家看过来，请问跳操需注意什么呢，适合什么时段跳？跳多久？什么时候喝水？有经验的同伴看看

大家都是什么时段跳？一般跳多久？

我是每晚跳一遍小红帽

早上起床跳一小时，跳之前喝水，跳完之后半个小时再喝水洗澡

两点跳一次。晚饭后九点跳一次。基本是一次跳三十分钟另外一次跳一小时。合计一个半小时。之前试过早起不吃早饭跳。发现跳完休息一小时吃早饭吸收更好了

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