平时可以多做做按摩，拉筋，敲打。哪里痛，就打哪里，敲哪里，沿着经络，多少有些帮助。
多拉筋，也有帮助的。
上坐之前，最好经行或者跑香，就是快走一段时间，让血脉通畅了，再坐。会打太极，也可以打一会儿。下坐之后，也要做些按摩，最好快走一会儿，让血脉疏通开。