顶～～

只能干扰了

不要防，练好速度靠抢断和卡位

顶他腰让他使不了力

双手十字交叉，用手腕顶住对方的腰部，如果只是胖的话，顶住腰，对方发力就会减弱，要用最有力的胳膊的手腕顶在最里面，然后两腿叉开，与肩同宽，重心压低，反正lz有一定身高优势，如果突破，就离他近些，贴身防守，但同样要降低重心，双臂张开，扩大防守面积。投篮的话，对方投篮第一下不要跳，一般第一下都是先晃一下再投篮，防投篮有两个方法：1 蒙眼，让对方看不见篮筐。2 双臂伸直，离他近些，手腕可以稍微弯一下，迫使对方后仰或看不见篮筐。如果从侧面把球送进去，双臂可以稍微开一点，使对方手臂的长度在自己身后的长度尽量最少，这时就降低进球率，篮下的话，少跳，多把手臂伸直，进就让他进，他不可能全场都进，根据实际情况，适当做些改变。

卡腰后撤步，干扰

卡死他是

实在不行就抢断

顶住他的腰部，让他跳不起来

顶下盘

脱他裤子