好几年完全没做过什么运动 有时候走多了路 腿也痛 上次去医院上9楼 嫂子气都没喘一下 而我真的差点跪下来了 好糟糕的感觉
决定用慢跑充实自己 还想练出肌肉
之前跑小山跑了一个星期 真的感觉身体好多了 不过因为膝盖太痛 一个星期没跑了
现在也差不多好了 跑步机跑鞋都就位了
希望可以把慢跑变成喜欢做的事
而不是为了什么目的
万事开头难 希望自己真的坚持到
以前真的超懒的
刚开始每天3公里 一个星期后坚持每天7公里 就贼样！
出汗的感觉超级棒的
周一开始 打卡走起