今天下雨没有没有条件去外面跑步，发现家里的跳绳好久没有用过了，还是冬天的时候跳过，今天一跳发现跳绳还是没有退化，还能保持原来的耐力和速度。跳绳是一个非常好的运动，室内室外都可以，燃烧热量很大的运动，跳一跳全身大汗淋漓，真带劲，坚持跳绳不比跑步差