昨天第一天练瑜伽，今天腰部好疼..........

昨天和朋友一起去报的瑜伽班，总觉得瑜伽对于女生全身都有作用，本妞身高172，属于那种浑身特别僵硬的那种，昨天发觉自己好多动作都做不标准，但是我在尽力去做，今天起床发现腰部好痛，坐椅子都疼，不过，我想我仍然会坚持下来的

我也打算去练瑜伽！因为平时上班基本不运动、练练瑜伽就当锻炼锻炼！就是不知道难不难啊？你是学基础的吗？

同问，难不难啊？

你的动作没做对

在继续练两天就好了，开始的时候都这样，和运动一个道理啦，你早起跑步的话第一天也会腿疼啊

我也是刚开始学这几天老师教拉筋感觉自己快被扯了 = =

注重自身的感受，不要硬撑。

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